jak się pisze

[...] 6 tyg meta,6 tyg kreatyna 20 gr dziennie, 6 tyg meta i tak w kolko. do tego solidna micha 6 posilkow dziennie 2,5h sporo czystych wegli, miesa, jaj, ryb, warzyw owocow jakies wpc i gainer miedzy posilkami, trenig jak pisze chudzina ciezki do lez i skladajacy sie z podstawowych cwiczen. nie ma chvja ze nie pojdzie.do wiosny wskoczy sporo [...]

a taka z pierwszej strony jak po 8 miesiecznym stazu contriver - spoko twoje zdanie kazde pisze co mu sie podoba dzieki wszstkim za komenty narazie jeszcze nie cwicze z dobre 3 tyg. ale nic nei spadlo jeszcze

[...] McDonald Hoost, Aerts i Jerome mieli tylko jedną walke w tym roku więc ich nie wpisywałem. Ale do grudnia udowodniął co potrafią i ta llista według mnie się zmieni. Cro Cop jak chce udowodnić że jest w czołówce k1 musi założyc rękawice bokserskie i walczyć bo nikt przecież nie będzie bazował na jego ostatniej walce z Bobem Sappem rozegranej [...]

[...] przez inne osoby (kolegów, którzy dłużej ćwiczyli). W każdym razie zmierzam do tego, że mnie samemu te historyjki o energi chi i innych sprawach wydawały się naciągane, ale jak widać są ludzie na których to działa i miało jakiś wymierny efekt (poprawę stanu zdrowia po poważnym urazie tego Instruktora). Osobiście uważam (nie zweryfikowałem tego, [...]

[...] żeby wiedział? - Ta wiedza co pozwala na to co w temacie zrodziła się przez praktyke - proby i błedy tysięcy zanim zostalo opracowane to co daje te efekty i to jest fakt. to jak to się dzieje ze tak się dzieje Chińczyka w zaden sposób nie obchodzi - obchodzi go że się dzieje a nie jak. Obecnie lekarze szukają po afryce i amazonni roślin i [...]

Tribbiani - "zaswiadczenie lekarza rodzinnego jest tak samo wazne jak sportowego" W tym roku miałem przyjemność wyjechać z kolegami na pewne Mistrzostwa Polski. Trener poszedł do naszej "uczelnianej lekarki" i zapytał czy by nam nie wystawiła podobnych zaświadczeń. Babka się zgodziła. Przyjęła 10 pierwszego dnia. Posłuchała, [...]

uwież mi, ze depresje to miałbyś Ty przy mnie, a czepiam się go, bo raz pisze, ze wyciska na nie 100kg, a po chwili, że to było ileś tam miesięcy temu jak był na masie niech pisze osiągi obecne, a nie przeterminowane p.s. blink182 twoich fot nie pamiętam więc nie wiem czy mogę ci uwierzyć Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-06-23 16:17:56

Dzieki za rady. A te obecne tluszcze jak wyglądają? Martwi mnie ten olej kokosowy, raczej przeznaczony jest do smażenia niż (jak miałem wbite w głowie) dobre żródło omega-6. Zamiast dodawać go x2 dziennie do posiłków może lepiej go zastąpić olejem rzepakowym / oliwą z oliwek? Właśnie piszę i widzę, że nowa osoba skomentowała :) Szczerze [...]

[...] w collegu który mało czasu zajmuje (raz w tygodniu po 3 h zwykle) ? Większą niż polskie wykształcenie ? (mówmy o wartości wyrażonej przez łatwość znalezienia zatrudnienia jak i wysokość zarobków bo napewno studia w PL mają wartość intelektualną wyższą niż college). Ale załóżmy kończą się zasiłki nagle, Polak któremu strzeliło w tym czasie 2-3 [...]

Cześć. Tak jak tu kolega pisze, musisz zacząć od wiekszej kaloryczności potraw. Zacznij też ćwiczyć z ciężarami, to pozwoli Ci nabrać mięśni. Rób mniej ćwiczeń typu cardio a więcej siłowych i stabilizujących. Zawsze po aktywności fizycznej zjedz posiłeg bogaty w węglowodany, bo tylko dzięki temu pozwolisz mięśnią na powiększanie się.

[...] danej epoki, nie bawiąc się w porównywanie ich faktycznych umiejętności. Ikoną lat 60 mógłby być Pele, 70 Beckenbauer, okresu przedwojenego Leonidas itd. itp. Natomiast tak jak pisze bodymaker postępy w medycynie i treningu sprawiają, że gwiazdy dawnych lat, we wszystkich zresztą dyscyplinach, dziś ze swoimi ówczesnymi wynikami byłyby bez szans. [...]

Masti mądrze pisze, gdyż Robert jest zadowolony z tego co osiągnął, bo sam się wypowiadał, że dla niego sukcesem będzie jak zrobi formę na 100 % przy zachowaniu dobrej masy miesniowej, ale i proporcji i udało się, a to się przełożyło na wygranie tytułu Mr Europe i może uda się coś więcej :)

[...] tym o co sie pytaja. A ty mi tutaj piszesz o reklamie phi jajca sobie robisz ??? A to co pisze to wylacznie moja sprawa i nic ci do tego. Polska to wolny kraj a internet tak jak i nasz kraj daje wolnosc slowa wiec nie widze problemu! A jak posadzasz mnie o reklame to popatrz na wypowiedzi kolegow. Czy oni tez uzywaja nazw suplementow czy wsadzaja [...]

Wydaje mi się, że zbyt literacko potraktowałeś to co napisałem Panowie na filmie, co widać wyraźnie, średnie mają obycie w kontaktowej walce. Piszę, że to jest ciekawe jak coś, czego się nie robi, a co powinno być esencją (i drogą a nie tylko ostatecznym celem) wychodzi w praktyce Ja kata zawsze robiłem na średnim poziomie. Miałem co prawda [...]

tak jak pisze BPL-G - na początek zrób usg tylko chyba będziesz musiał zrobić prywatnie koszt ok 50zł bo z NFZ możesz się nie doczekać ja naderwałem 2 miesiące temu piersiowy (na usg wyszło 1/3 mięśnia) nadal odczuwam dyskomfort tylko że mnie to poszło konkretnie - słychać było jakby materiał się rozrywał

[...] suwnicy szeroko 6x12/13 -prostowanie nog na maszynie 6x12/13 -wypychanie smithsa do gory lezac na lawce prostej nogami szeroko 6x12/13 -przysiady bez obciazenia na takim stojaku czy jak to nazwac ale czworki miazdza sie max 4x12/13 + łydki wspiecia siedzac 6x12/13 -wykroki bez obciazenia na okolo silowni :-% niecale 2 kolka zrobiłem :-D po czym [...]

76,3kg od dzis wrzucam antybiotyk jak wyzdtowieje lece dalej :-) ps nie pisze duzo bo laptop mi padl karta graficzna w piatek sie spalila :@ /ZdjeciaSFD3_large/e41c5acd977544988e05a66aebc89eec.jpg

lodzianin co bys zmienil? bolda 3mam jako baze , prima w drugiej czesci to ma zastosowanie glownie jako antykatabolik przy ujemnym bilansie kalorycznym, jak rowniez jako antyestrogen, tren tutaj ma podwojne zastosowanie jako androgenik i jednoczesnie jako estrogen, mozliwe ze propa troche zmniejsze w drugiej czesci by niebyla zby duza kumulacja w [...]

co może być przyczyną tego że niechce mi otworzyć tego programu w exelu? pisze że jest błąd i niektóre dane mogą zostać utracone choć włączylem go pierwszy raz,udalo mi sie zalączyć tylko wersje masa i w tej nie szlo nic zmieniać,więc po co ten progam skoro nie można nic ustawić po swojemu:/ jak dla mnie porażka i tyle

a jak moge zmieniac w nim dane ? klikam na poszczególne komórki i wartosci mi sie nie zmieniaja i pisze ze 'tylko do odczytu'